パトリック・ウェルズ(著) / ダグラス・ラシュコフ(著) / 鈴木 孝男(訳)
四六判 216ページ 上製
定価 2000円+税
ISBN978-4-7872-3118-5 C0036
品切れ・重版未定
奥付の初版発行年月 1995年12月 書店発売日 1995年12月30日 登録日 2010年02月18日
日々のストレスに傷ついた現代人の心を優しく癒す、誰にでもできる安全で楽しい覚醒法の数々を徹底ガイド。視覚、聴覚、呼吸、セックス、身体療法、静と動の瞑想、思考、連想、夢など、自分で自分を癒し、リラクゼーションを実現できる。
はじめに
第1章 視覚から入る覚醒状態
曼陀羅を見つめて/ビデオやコンピューターの前に坐って/ストロボ効果/光視刺激/ソフトフォーカスで暮らす/実在しないものを見る
第2章 音による快感
音の働き/声を出す/ハーモニー/小道具を使って音を出す/音叉を使う/楽器を使う/ブレイン・シンクロナイゼーション/音楽を買う
第3章 深呼吸をしよう
プラーナーヤーマ/ホロトロピック呼吸法/子どもでもできる簡単なこと/高い所に登る/マイナスイオン
第4章 セックス
道(ルビ:タオ)によるセックス/『タントラ』のセックスとヨーガ/もうすこしやさしいこと/至福の境地オルガスムス
第5章 静の効果──瞑想
簡単な瞑想法/東洋の瞑想法/ヒンズー教の瞑想法/カバラ
第6章 体を動かす瞑想法
太極拳/クンダリニーのヨーガ/スーフィー教徒たちの瞑想法/日本の禅修行としての弓道/フェルデンクライス法
第7章 ママ、見て! 両手ばなしだよ!
落下によって得る快感/スポーツで覚醒する
第8章 ハイテクを使って覚醒する
第9章 大自然のなかの興奮
旅行に行く/自然のなかで生き抜く/登山/自然との共存/カルチャー・ショック
第10章 外から内へ──身体療法
指圧とハリ/マッサージ/ロルフィング/温冷浴/スパと温泉
第11章 気ままな連想──頭のトリップ
パラドックスの伝統/禅の公案/スーフィー教徒の訓話/カバラ/占い/勉強の虫だけのものじゃない:科学と数学/至福の境地としての数学/科学の理論体系/神話と哲学/小説
第12章 眠って、夢を見て、旅をしよう
覚醒夢/視覚化/幽体離脱
第13章 信仰
ESTとセミナー現象/コース・イン・ミラクルズ/徳を積む
第14章 マイナスがプラスを招く
隔離タンク/目隠し/眠らない方法/言葉を封じる/マスコミをシャットアウト/断食
第15章 いつも覚醒していられたら
品切れ・重版未定
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